Enquanto o país parou para ver o jogo brilhante do futebol clube do porto, lá houveram algumas meninas e meninos (os meninos mostraram-se muito envergonhados e por esse motivo preferiram não aparecer na fotografia) que acharam por bem trabalhar o corpo, gastar calorias e queimar aquela gordura chata, em vez de ficar num café sentados a ver o futebol, enquanto trincavam uns amendoins e bebiam uma cervejola (adepto que é adepto vê o seu clube do coração desta forma)!
E porque cumpro sempre (ou pelo menos tento cumprir) as minhas promessas, cá está a turma de cardio-training que todas as terças-feiras se junta em Escapães para me aturar, e que especialmente no dia de ontem fez um esforço enorme para não ver o tão emocionante esperado jogo da champions league!!
Um momento...voltando atrás.... "cardio-training"? What the fuck is that??
O cardio-training é um tipo de atividade física que usa exercícios aeróbicos de alta intensidade e ritmo! Este tipo de exercício tem como objetivo principal queimar a massa adiposa presente no corpo - ou seja perder peso!
Exige muito esforço e dedicação mas realmente tem um grande efeito quer na perda de peso como também na tonificação dos músculos. Após desgastar as energias numa aula de cardio intensiva, tenho sempre o cuidado de fazer ginástica localizada, preferindo exercícios de GAP - que trabalhem Glúteos, Abdominais e Pernas - alguns dos quais tenho vindo a partilhar com vocês através da página do facebook ( https://www.facebook.com/100espinhass ).
No geral, as aulas de cardio-training podem basear-se em exercícios de musculação, running, combo, cardiofunk , step training, workout, interval training e circuit training. São sempre momentos bem animados e que ajudam a desgastar o stress do dia-a-dia...no final toda gente fica vermelhinha e encharcada em suor - daí a fotografia ser do pré-treino ahaahah ... no pós-treino não há ninguém digno de fotografias, vos garanto!
Esta é a forma de praticar exercício físico que mais gosto e que melhor me adapto!
E vocês, têm feito exercício? De que tipo? Contem-me tudo*
Olá Ana!
ResponderEliminarJá pratiquei muito desporto ao longo da minha vida. Como tal, de momento, sou "desportista de sofá", também conta? :)
Um beijinho, Gostei muito do teu cantinho e já estou a seguir! *
Http://susieandfashion.blogspot.com
Ahah o famoso "desporto de sofá" não conta Susana Gomes - esse só nos traz moleza!
EliminarPelo menos uma caminhadita faz bem para libertar a mente e o stress e para cuidar do corpo... Agora com o bom tempo que virá, vai ser mais fácil sair de casa e ir abanar o "bumbum" para um passadiço algures ;)
Beijinho*
Cardio quê? Está tudo com um ar de quem está a 'dar o berro' :-)
ResponderEliminarA "dar o berro" não, pelo contrário...cada vez com mais força e saúde!
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